RVSH-Fortbildung Masterstraining

Am Wochenende vom 7.–9. Juni 2024 traf sich eine gemischte Gruppe an Masters-Rudernden an der Ruderakademie Ratzeburg. 16 Teilnehmende im Alter von 27 bis 78 Jahren reisten am Freitag aus unterschiedlichsten Regionen Deutschlands, sowie aus Dänemark und den Niederlanden zu einem intensiven Ruder-Trainingswochenende an. Wir brachten sehr unterschiedliche Rudererfahrungen und zurückgelegte Kilometer mit, aber wir alle kamen mit dem Wunsch, unsere Rudertechnik zu verbessern.

Nach einer kurzen Begrüßung und Unterbringung auf unseren Zimmern (Einzel- und Zwei-Bett-Zimmer mit WC und Dusche) wurden Teams unter Rücksichtnahme auf Teilnehmer- und Vereinswünsche zusammengestellt, sowie Boote zugeteilt. Dann ging es auch schon aufs Wasser. Wir ruderten in Rennvierern, Doppelzweiern und Einern. Die Trainerboote wechselten zwischen den verschiedenen Ruderbooten und gaben kurze und präzise Anweisungen, die direkt umgesetzt werden konnten. Es gab viel zu lernen, aber alles wurde in gemächlichem Tempo geregelt.

Nach jeder Fahrt auf dem Wasser trafen wir uns im Konferenzraum zur Videoanalyse. Unsere Trainer Arne Ingmar Johannsen und Anja Nordmann sind individuell auf die Teilnehmer eingegangen. Mit hilfreichen Tipps wurde der Ruderschlag optimiert und die Zusammenarbeit der Teams verbessert. Alles wurde pädagogisch erklärt, Übungen gezeigt und Wert auf die Verbesserung gelegt. In dieser Atmosphäre fühlten wir uns alle wohl damit, dass die Videos mit uns selbst als Star vor der gesamten Teilnehmergruppe gezeigt wurden.

Wie für Norddeutschland üblich, gab es zeitweise auch Wind. Der Spruch von Arne, dass Rennboote besser für Wellen geeignet sind als Gig-Boote, wird uns in Erinnerung bleiben. Um dennoch in den Genuss von glattem Wasser zu kommen, wurde uns eine zusätzliche Wassereinheit sonntagmorgens um 6 Uhr ermöglicht. So bekamen wir insgesamt fünfmal die Gelegenheit das Gelernte auf dem Wasser anzuwenden. Bei einem zwei Minuten-Rennen am Sonntagvormittag konnten alle zeigen, was sie mitgenommen hatten. Es überraschte ein Männer-Doppelzweier, welcher dem Männer-Doppelvierer ordentlich einheizte. Am Sonntagnachmittag ging es wieder nach Hause. Wir alle hatten sowohl auf dem Wasser als auch durch das Ansehen der Videoanalysen von uns selbst und den anderen Teilnehmenden viel gelernt.

Die Ruderakademie Ratzeburg stellte uns die Räumlichkeiten, Übernachtungsmöglichkeiten und Boote zur Verfügung. Außerdem wurden wir hier kulinarisch sehr gut mit abwechslungsreichen Mahlzeiten versorgt, sodass wir uns um nichts weiter kümmern mussten, als unsere Rudertechnik zu verbessern.

Ein großes Dankeschön an Arne und Anja für ihr Engagement! Wir können den Kurs wärmstens empfehlen. Er hat zu großartigen Verbesserung unserer Rudertechnik geführt und damit für viel Freude an der Ausübung des besten Sports der Welt: dem Rudern.

Eva Weitling, Nordschleswigscher Ruder-Verband und Karen Krügel, Preetzer Ruderclub